Qui inizia il tuo viaggio verso te: non serve andare lontano, basta restare.
Chi Sono
Sono Yasmine Gelosi e dal 2019 insegno regolarmente yoga nelle province di Macerata e Fermo.
Ringrazio mia madre per avermi introdotto, sin da piccolissima, ai Bhajan, dove canti, mantra e benedizioni hanno posto i semi di una ricerca personale, poi fiorita in età adulta, con la scoperta delle pratiche yoga.
Ho iniziato nel 2014 il mio percorso con il Maestro Eddi “Vento” Ortenzi, che mi ha insegnato a preparare il corpo (attraverso il lavoro intenso tipico dell’Ashtanga yoga) e contemporaneamente a coltivare il lato spirituale, sottile e mistico su cui si fonda l’intera disciplina, tramite le tecniche di controllo del respiro e le meditazioni.
Nel 2019, terminata la formazione, ho cominciato a condurre le mie prime lezioni a Monte Urano e Macerata.
Dopo questa fase “yang” di consolidamento fisico e gioco sul corpo (verticali, backbending, arm-balances), grazie all’amica e Maestra Arely Torres, ho conosciuto lo Yin Yoga e le sue modalità statico-passive, scoprendo nuovi modi per armonizzare le mie pratiche ed amplificare i benefici, personali e delle mie classi.
Nel 2022 ho conseguito l’attestato di insegnamento per “Yang yoga e anatomia” e nel 2024 quello per “Yin yoga e meridiani energetici”.
Lo studio costante dei precetti della Medicina Tradizionale Cinese, su cui si fonda l’approccio taoista dello Yin Yang yoga, mi ha permesso infine di notare i paralleli e le analogie con i cicli astrologici, altra passione che mi accompagna da sempre: le mie lezioni sono preparate accuratamente per assecondare al meglio i cicli lunari, planetari e stagionali.
Che tu ci creda o no, funziona!
Il mio percorso non ha un termine, perché la mia passione, poi divenuta missione di vita, è sempre stata quella di apprendere la capacità di riconnettersi con la propria essenza, con l’obiettivo di trasmetterla a quante più persone possibili.
YIN YANG
YOGA
Yin Yang è uno stile di yoga lento e dolce nato negli anni ‘70 dalla sintesi tra il Hatha yoga e il Daoyin cinese (l’antenato del Qi Gong e dello yoga taoista) in cui movimenti lenti, posizioni trattenute e tecniche di respirazione, supportano e bilanciano la classica pratica dello “yoga come esercizio fisico”.
Infatti lo stile si basa sui principi del Tao, secondo cui Yin e Yang sono due forze complementari che convivono e si influenzano a vicenda: lo Yin è associato alla notte, alla calma, alla passività e alla femminilità; lo Yang è legato al giorno e quindi all’attività, alla forza, al dinamismo.
YIN
In Yin yoga si lavora con staticità e passività: le posizioni, mantenute a lungo, in una condizione di immobilità, creano dolci allungamenti e compressioni che massaggiano i nostri tessuti. Yin Yoga lavora nelle strutture rigide, articolazioni, tendini e tessuto fasciale e permette di ammorbidire e ritrovare spazio tra le capsule articolari.
Yin yoga è una pratica introspettiva, silenziosa e meditativa, ti spinge ad entrare in connessione con il tuo sentire, sia esso piacevole o scomodo, stimolando l’interocezione, ovvero la capacità del sistema nervoso di percepire ed interpretare i segnali che provengono dall’interno.
Yin yoga raffredda il corpo e il massaggio effettuato da Yin stimola quelli che in Medicina Tradizionale Cinese vengono chiamati meridiani energetici, i canali in cui il scorre il Qi, il flusso vitale che ci permea e ci circonda. Ognuno di questi canali si connette ad un organo di riferimento che svolge funzioni fisiche, psicologiche ed emozionali.
YANG
Yang, invece, è un approccio più dinamico e attivo: quando lavoriamo con Yang generiamo calore, acceleriamo il battito cardiaco e la frequenza respiratoria e durante la pratica stimoliamo i muscoli, allenando forza e controllo. Nella pratica Yang stimoliamo il senso della propriocezione, ossia la capacità di percepire il corpo nello spazio e di avere controllo sul movimento e sulle posture.
Anche lo Yang ha una funzione specifica energetica: muove e consuma, utilizza e sfrutta quel carburante che ci ha fornito lo Yin con la sua ricarica.
Entrambi hanno ragione e bisogno di essere lavorati, contattati e stimolati.
Tutto il nostro sistema è in equilibrio quando Yin e Yang funzionano correttamente.
I BENEFICI
Migliora la tua flessibilità, la mobilità e la forza
Il lavoro attento su articolazioni, muscoli e fascia, nel pieno rispetto delle differenze scheletriche, aiuta sia ad addolcire che a potenziare il corpo, alleviando i dolori causati da rigidità, postura scorretta, inattività e blocchi emotivi
Aumenta la consapevolezza del tuo corpo
L’ascolto attivo e la presenza mentale durante la pratica sviluppano la capacità di percepire il corpo oltre i cinque sensi, in relazione con lo spazio circostante (propriocezione) e con le sensazioni interne (interocezione)
Rilassa profondamente il fisico e la mente
Tutte le pratiche sono caratterizzate da un ritmo lento (che induce lo stato meditativo, distende il corpo e calma il sistema nervoso) e concluse da un rilassamento guidato (yoga nidra) con il supporto di strumenti musicali per il sound healing
Riduce lo stress e l'ansia
La respirazione consapevole è lo strumento che più di ogni altro ci permette di calmare la nostra mente e salvarci nei momenti di crisi. Ogni lezione viene scandita dal respiro, con diverse tecniche di controllo, replicabili in autonomia nei momenti di sforzo, fatica, annebbiamento, panico.
Ristabilisce l’equilibrio e l’armonia
Il mio Yin Yang yoga integra la Medicina Tradizionale Cinese, con i suoi principi energetici, per un benessere olistico e le mie lezioni seguono la ciclicità circadiana, stagionale e lunare per entrare al meglio in risonanza con i ritmi naturali.
I CORSI
Organizzo corsi di yoga in diverse sedi e con orari pensati per venire incontro a esigenze diverse. Che tu voglia un momento di relax, un’attività più dinamica o un percorso adatto a chi ha qualche limitazione fisica, c’è sicuramente un corso giusto per te!
Monte Urano
Yoga dolce
Lunedì 17:00
Mercoledì 16:30
(ORARIO ADATTO PER CHI HA PROBLEMI O LIMITAZIONI FISICHE DATE DA INFORTUNI O ETA’)
Yin Yang
Lunedì 19:15
Fermo
Yin Yang
Mercoledi 18:30 e 20:00
Venerdì 18:30 e 20:00
Trodica di Morrovalle
presso
TAMELIS
📍 via Alfieri, 9
Yin Yang
Martedì 18:15 e 19:30
Giovedì 18:15 e 19:30
